الحمل والمراة الحامل وتعرضها لتعيرات جسمانية وصحية ومن الازم ان نعرف ما هي الفيتامينات التي يتوجة ان الجسم ياخذ اثناء فترة الجمل الفيتامينات وهذا ليس لصحة المراة فقط بل للطفل ايضا لان تغذية الطفل تكمن كاملة من الام فمن الازم ان جسم الام يحتوي علي الفيتامينات التي سنتعرف عليها الان وما هي الاعضاء التي ستتغذي بها وتنتج للجنين .
1- فيتامين ب 12:
يشكل الخلايا الجديدة خاصة الحمراء بما انة مهم جدا للجهاز العصبي .
2- فيتامين أ:
يجب تجنب هذا الفيتامين لاضرارة بصحة الجنين .
3- الحديد:
مقاومة الانيميا الغرض الناتج لفئة خلايا الدم الصحية :
4- فيتامين سي :
هام للصحة العامة وجهاز المناعة ويساعد في امتصاص الحديد
5- الكالسيوم :
هام في بناء اعضاء الجسم ونموها ومن بينهما الاسنان والقلب والاعصاب والقلب .
6- حمض الفوليك :
يقلل من العيوب الخلقية ويساهم في انتاج كريات الدم الحمرا يفضل ياخذ حتي الاسبوع 12.
7- فيتامين د:
هام لصحة الطفل في الشهور الاولي ومفيد لبناء عظام واسنان صحية .
فكل هذه الفيتامينات هي المهمة لصحة ام وصحة افضل للجنين .
تعليقات: 0
إرسال تعليق